Hypertrofie, de subtiele kunst van spiergroei door training.

Posted on 28 september 2023 by Sabine Leijten

De sportschool: de plek waar de magie van hypertrofie, spiergroei en effectieve training tot leven komt. Als jouw doel is om indrukwekkende spiermassa op te bouwen, heb je vast al eens over hypertrofie gehoord. Maar wat betekent dit nu daadwerkelijk voor jouw training? Hypertrofie: Spiergroei op z'n best Na een intense training voel je die...

Hoe zorg je dat je dagelijks voldoende eiwitten eet?

Posted on 28 september 2023 by Sabine Leijten

Eiwitten, ook wel bekend als de bouwstenen van je lichaam, zijn cruciaal voor je spieropbouw, herstel en het behoud van gezonde huid, haar en nagels. Bovendien dragen ze bij aan tal van belangrijke processen binnen je lichaam. Maar hoe zorg je ervoor dat je dagelijks voldoende van deze essentiële macronutriënten binnen krijgt? Na het lezen...

Hoe veilig zijn supplementen? En hoe neem je ze verstandig in?

Posted on 29 maart 2023 by Lauren Leijten

Supplementen kunnen een geweldige manier zijn om je gezondheids- en welzijnsdoelen te ondersteunen, maar het is belangrijk om ze veilig en in gereguleerde hoeveelheden in te nemen. In dit artikel verkennen we het onderwerp van de inname van supplementen, waar we collageensupplementen als voorbeeld nemen. Wat zijn collageensupplementen? Collageen is een eiwit dat voorkomt in...

Alles wat je moet weten over Vitamine D3

Posted on 13 december 2022 by Lauren Leijten

Vitamine D is essentieel voor ons welzijn en staat terecht bekend als de 'gelukkige vitamine'. Als we er niet genoeg van hebben, kunnen we worstelen met een reeks gezondheidsproblemen. In dit artikel bespreken we waarom het zo belangrijk is om voldoende vitamine D binnen te krijgen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende...

Wat is Collageen en wat voor voordelen heeft het?

Posted on 2 augustus 2021 by Lauren Leijten

Introductie Je herkent het misschien als een ingrediënt in je favoriete bodylotion of misschien heb je supplementen opgemerkt in een winkel. Maar wat is collageen? Wat doet het precies? En hoe pas je het gebruik ervan toe in je leven? Wat is Collageen? Het is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam, vooral type 1. ...

De voordelen van CoQ10

Posted on 24 juni 2021 by Lauren Leijten

Introductie CoQ10 is een essentieel element voor veel dagelijkse functies en is vereist voor elke cel in ons lichaam. CoQ10 dient als een antioxidant die cellen beschermen tegen de effecten van veroudering. Het wordt al tientallen jaren in medische praktijken gebruikt vooral voor de behandeling van hartproblemen. Hoewel ons lichaam co-enzym Q10 aanmaakt, doet het...

Krachttraining tips

Posted on 11 mei 2021 by Lauren Leijten

Krachttraining is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Het is zowel voor je lichaam goed en voor je mind. Wanneer je aan krachttraining gaat doen is het goed om je eerst te verdiepen in deze sport of te starten om met iemand samen te trainen die er al...

Trainen voor hypertrofie

Posted on 4 mei 2021 by Lauren Leijten

Hypertrofie betekent eigenlijk letterlijk overmatige groei. In de sportwereld betekent dit dat de omvang van je spieren toeneemt door middel van training. Belangrijk is om je rust en voeding goed op orde te hebben. Wanneer je gaat trainen voor hypertrofie is het goed om te weten wat jouw 1RM is. Dit wordt bepaald door wat...

Belangrijke mineralen voor krachtsporters

Posted on 1 mei 2021 by Lauren Leijten

In dit artikel behandel ik diverse mineralen die belangrijk zijn voor ons krachtsporters om optimaal progressie te kunnen behalen. Velen hebben vaak tekorten in diverse vitaminen & mineralen, waardoor het lichaam niet instaat is om volledig te kunnen herstellen en te presteren. Hopelijk heb jij na het lezen van dit artikel voldoende kennis om d.m.v...

Vitaminen die belangrijk zijn voor krachtsporters

Posted on 30 april 2021 by Lauren Leijten

Na het lezen van dit artikel ben je helemaal up-to-date als het gaat om de vitaminen die nodig zijn als je krachttraining doet. Om optimale progressie te behalen tijdens en na je training, dien jij jezelf te voorzien van de juiste voedingsstoffen. Laten we beginnen met een zeer belangrijk vitamine B12. Vitamine B12 B12 bestaat...

Subtotaal

€ 0,00

Totaal

€ 0,00