Bestel voor 21:00, morgen in huis!
Gratis goodies bij elke bestelling
Bestel voor 21:00, morgen in huis!
Gratis goodies bij elke bestelling
Bestel voor 21:00, morgen in huis!
Gratis goodies bij elke bestelling
Bestel voor 21:00, morgen in huis!
Gratis goodies bij elke bestelling
Slaap & Ontspanning supplementen zijn ontwikkeld om te ondersteunen bij een rustige avondroutine en een betere nachtrust. In deze categorie vind je een breed aanbod! Van mineralen zoals magnesium en ZMA tot kruidenformules. Die bijdragen aan meer rust en herstel van lichaam en geest.
Hoogwaardige formule voor diepe en herstellende slaap
RS Nutrition - Magnesium Citraat 200 mg
Applied Nutrition Calcium & Magnesium
2x Ashwagandha Deal + GRATIS PRE X
Slaap Slimmer: 2+1 Gratis - Black Friday Bundelactie
Revive MD Calm 180 Veggie Caps
ZMA Pro Deal + GRATIS 250 GRATIS CREATINE
RS Melatoninevrije slaapformule
Veel mensen ervaren onrust of moeite met inslapen. Onze slaap en ontspanning supplementen kunnen helpen bij een ontspannen avondroutine en een goede nachtrust. Ze bevatten bijvoorbeeld magnesium of kalmerende kruidenextracten om je te ondersteunen als aanvulling op gezonde slaaphygiëne.
Een goede nachtrust is essentieel voor zowel lichamelijk herstel als mentaal welzijn. Tijdens de slaap krijgt je lijf de kans om spieren te laten herstellen, het immuunsysteem te versterken en indrukken van de dag te verwerken. Zonder voldoende kwalitatieve slaap kun je last krijgen van vermoeidheid, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. Ook je hormoonhuishouding is gebaat bij voldoende nachtrust. Zo helpt goed slapen het stresshormoon cortisol in balans te houden en blijf je overdag energieker en positiever.
Slaap en stress zijn nauw met elkaar verbonden. Stress en piekeren maken het vaak moeilijk om in slaap te vallen of door te slapen, terwijl aanhoudend slaapgebrek op zijn beurt je stressniveau verhoogt. Zo kan er een vicieuze cirkel van onrust en vermoeidheid ontstaan. Door zowel je stressfactoren aan te pakken als een vaste slaaproutine te hanteren, kun je deze cirkel doorbreken. Ontspanningstechnieken overdag zoals beweging of meditatie en een rustig avondritueel helpen hierbij. Supplementen met rustgevende ingrediënten kunnen in drukke periodes extra ondersteuning bieden om lichaam en geest tot rust te laten komen.
| Categorie | Slaap en ontspanning |
| Vorm | Capsules, tabletten & poeders |
| Gebruik | Avondroutine, voor het slapen gaan |
| Verpakking | Diverse formaten per merk |
Mineralen zoals magnesium en zink zijn populaire bestanddelen in slaapsupplementen vanwege hun bijdrage aan een normale werking van het zenuwstelsel en het verminderen van vermoeidheid. Vaak wordt ook vitamine B6 toegevoegd, bijvoorbeeld in ZMA, omdat dit de opname ondersteunt en bijdraagt aan de regulering van hormonale activiteit.
Daarnaast bevatten veel producten plantaardige ingrediënten. Denk aan kruidenextracten zoals valeriaan, ashwagandha, passiebloem of kamille. Deze worden van oudsher ingezet vanwege hun ontspannende eigenschappen en ondersteuning van een natuurlijke nachtrust.
In principe neem je slaap en ontspanningssupplementen ’s avonds, vlak voor het slapengaan. Ze zijn meestal goed te combineren met andere supplementen, zoals een eiwitshake of een multivitamine, afhankelijk van je persoonlijke doelen. Let er wel op dat je de aanbevolen doseringen respecteert en volg altijd de aanwijzingen op het etiket.
Gebruik supplementen altijd volgens de aanwijzingen op het etiket en overschrijd de aanbevolen dosering niet. Buiten bereik van kinderen bewaren. Raadpleeg bij twijfel of bij gebruik van medicatie altijd een deskundige.
Wij volgen de richtlijnen van de NVWA en Europese wetgeving. Daarom vermelden we geen medische of onbewezen gezondheidsclaims.
Dit zijn voedingssupplementen met ingrediënten zoals magnesium, zink of kruidenextracten zoals valeriaan. Ze worden gebruikt ter ondersteuning van een ontspannen avondroutine en een betere nachtrust.
Veel mensen nemen deze supplementen ’s avonds, ongeveer 30 tot 60 minuten voor het slapengaan. Het exacte moment verschilt per product, dus lees altijd de aanwijzingen op het etiket.
Dat verschilt per supplement en de aanbevolen dosering. Volg de gebruiksaanwijzing op de verpakking en raadpleeg bij twijfel een deskundige.
In veel gevallen wel. Je kunt ze bijvoorbeeld combineren met een multivitamine of een eiwitshake. Toch is het verstandig om nieuwe combinaties eerst te bespreken met een professional, vooral als je al andere supplementen of medicatie gebruikt.
Wil je naast supplementen ook tips voor een betere nachtrust? Lees dan ons artikel Slecht slapen: oorzaken en oplossingen
