Chaos Crew – Amplify series Brainberry

Een pre workout is een supplement ontworpen om energie, pomp, focus en uithoudingsvermogen te verhogen voor de training.

De meeste pre workouts moeten 20-30 minuten voor de training worden ingenomen voor optimale resultaten.

Veel voorkomende ingrediënten zijn cafeïne, beta-alanine, citrulline malaat en creatine.

Sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren zoals jitteriness, hartkloppingen of maagklachten. Het is belangrijk om te beginnen met een lagere dosering om te zien hoe uw lichaam reageert.

Het is aan te raden om regelmatig pauzes in te lassen bij het gebruik van pre workouts om gewenning te voorkomen.

Het hangt af van de specifieke supplementen. Vermijd het combineren van pre workouts met andere cafeïnehoudende producten.

De hoeveelheid cafeïne varieert per product. Controleer altijd het etiket voor specifieke informatie.

Als je gevoelig bent voor cafeïne, kies dan voor een cafeïnevrije pre workout of neem een kleinere dosis.

Hoewel pre workouts voornamelijk zijn ontworpen voor energie en focus, kunnen sommige ingrediënten zoals creatine bijdragen aan spieropbouw.