Wenn Sie Krafttraining durchführen, haben Sie wahrscheinlich "Muskelpumpe" erlebt. Die Muskelpumpe ist der bekannte Muskel -Verbesserungseffekt, den Sie kurz nach dem Training haben, weil sich Ihre Muskeln mit Blut erfüllen. Es sieht im Spiegel super großartig aus und es fühlt sich an, als ob man die ganze Welt umgehen kann. Aber wie ist das, diese Muskelpumpe? Und wie können Sie das mit Nahrungsergänzungsmitteln abgeben?

Beim Heben von Gewichten erhöht der Blutkreislauf lokal auf die funktionierenden Muskeln. Dies erhöht die Spannung und Größe fast sofort. Die Muskelgruppen, die Sie ausgebildet haben, sehen voll aus. Das Blut versorgt den Muskeln Nährstoffe, um die Muskelkontraktion zu stimulieren.

Die Muskelpumpe wird durch Zellen verursacht, die ein Signal an das Gehirn und das Herz weitergeben, um mehr Blut in die funktionierenden Muskelgruppen zu pumpen. Hiermit ein Beispiel, um den Prozess besser zu verstehen:

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Schwimmbad in Ihrem Garten und möchten ihn mit Wasser füllen. Sie legen den Gartenschlauch in den Pool und öffnen den Wasserhahn. Nichts passiert nur.
Wenn Sie sehen, sehen Sie, dass ein Leck im Pool vorhanden ist und dass die kleine Menge Wasser durch den Gartenschlauch wieder fließt. Sie möchten jedoch, dass das Schwimmbad gefüllt wird. Sie können jetzt zwei Dinge tun:

1. Leck
2. Lassen Sie das Wasser schneller in den Pool fließen, als es wegfließt

Mit der Muskelpumpe funktioniert es auch so. Arterien, die die funktionierenden Muskeln füttern, dehnen sich aus, damit mehr Blut eindringen kann. Gleichzeitig ist der Blutfluss in anderen kleineren aktiven Körperteilen begrenzt, was die lokale Freisetzung von mehr nährstoffreicheren Blutmuskeln fördert.

Der Pumpeffekt wird durch ein Molekül angetrieben, das als Stickstoffmonoxid (NO) bekannt ist und Teil der NO-CGMP-Route ist. Als Reaktion auf harte Arbeit geben Neuronen in und um den funktionierenden Muskel kein frei von den Nerven und Endothelzellen. Von hier aus findet kein Weg zu den glatten Muskelzellen, die die Blutgefäße halten, wo es an Guanylcyclase bindet. Diese No-Guanylcyclase-Wechselwirkung führt zur Herstellung von CGMP. CGMP aktiviert dann einen fallenden Signalstrom, der die Caliumspiegel in den glatten Muskeln senkt, was zu einer Entspannung und Venendilatation führt.

Im realen Bereich finden Sie eine breite Palette von Ergänzungsmitteln, um alles aus Ihrem Training herauszuholen. Die Produkte enthalten unterschiedliche Substanzen, die dazu beitragen, die Muskelpumpe zu erhöhen und sich besser zu konzentrieren, damit Sie noch mehr aus Ihrem Training herausholen und das volle Aussehen der Muskelpumpe erhalten können. Unten einige Beispiele mit einer Erklärung dieser Ergänzungen.

L-Citruline ist eine der drei Nahrungsmittelaminosäuren im Harnstoffzyklus neben L-Arginin und L-Jornithin. Die Aufnahme von L-Citrulin erhöht den Plasmaspiegel von Ornithin und Arginin und verbessert den Recyclingprozess von Ammoniak und den Stoffwechsel von Stickstoffmonoxid.
Dosen Citrulin von 4-8 Gramm scheinen optimal zu sein, um die NO-Werte vor dem Training zu erhöhen.

Glycerin erhöht das Wasservolumen im Körper in Kombination mit ausreichender Feuchtigkeitsaufnahme, was die Ausdauer verbessert und Ihnen während Ihres Trainings mehr Energie verleiht. Beachten Sie, dass Sie in Kombination mit Glycerin genügend Feuchtigkeit nehmen.

Es ist wichtig, genug Kalium und Natrium für Ihr Training zu erhalten.
Diese liefern Folgendes:

• Behält das Feuchtigkeits Gleichgewicht in den Zellen
• Hilft dabei, Nervenimpulse in Ihrem Körper weiterzugeben
• Hilft den Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen

• Verhindert das Blut von Gerinnseln
• Behalten Sie den pH -Gleichgewicht in unserem Körper bei
• Bringt Stoffe in die Zellen
• Schützt die Magenmembran aufgrund von Schäden, die durch Magensäure verursacht werden
• Behält einen gesunden Blutdruck bei
• Gesundheit Gesundheit
• Behält die Gesundheit von Knochen bei

Athleten sollten auf ihre Kaliumaufnahme achten; Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Lagerung von Kohlenhydraten (Glykogen), um Ihre Muskeln mit Kraftstoff zu versorgen. Darüber hinaus hängt die Häufigkeit und das Ausmaß, in dem sich Ihre Muskeln zusammenziehen, in hohem Maße von der richtigen Menge an Kalium im Körper ab. Wenn Sie nicht genug Kalium durch Ihre Ernährung bekommen oder wenn die Bewegung von Kalium vom Körper blockiert wird, kann Ihr Nervensystem und Ihr Muskelsystem gefährdet werden. Niedrige Kaliumspiegel können Energie und Ausdauer verringern.

Huperzin A ist als Acetylcholinesteraser -Tanger bekannt. Dies bedeutet, dass das Enzym Acetylcholin zusammenbricht, was zu einer Zunahme von Acetylcholin führt. Acetylcholin ist als Neurotransmitter bekannt, der an der Muskelkontraktion beteiligt ist. Steigende Acetylcholinspiegel sorgen dafür, dass sich die Muskelkontraktion verbessert.

Alpha GPC stimuliert die Acetylcholinproduktion im Gehirn, wodurch Sie sich während Ihres Trainings besser konzentrieren können. Reize aus den Nerven können besser an die Muskeln weitergeleitet werden, um sich zu straffen.

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