Waarom is slaap & rust key voor succes?

Waarom is slaap & rust key voor succes? Ik schrijf dit artikel omdat ik merk dat veel mensen te weinig aandacht besteden aan hun slaap & rust. Dit is echter ontzettend belangrijk om spiermassa op te bouwen, maar ook voor je algemeen welzijn. Wat voor negatieve gevolgen heeft slaapgebrek/te weinig rust? Als je te weinig...

Hoe haal je het optimale uit je workouts?

Als sporters willen wij graag het optimale uit onze workouts halen om zo meer resultaat te boeken, maar hoe doen we dat? Nu zou je natuurlijk eerst denken aan je training zelf in plaats van voeding en suppletie. Maar ook dit speelt echter een belangrijke rol in je workouts en herstel. Allereerst om onze workout...