Cardio en krachttraining voor vetverbranding

Er is niet één manier om vet te verbranden. Je hebt hierbij een combinatie nodig van krachttraining, cardiotraining en de juiste voeding. Door een calorietekort te creëren en calorieën te verbranden bereik je het beste en het snelste resultaat. Dit vergt veel doorzettingsvermogen. Plaatselijk vet verbranden is niet mogelijk, maar op sommige plekken valt het...

Pre-workout als onderdeel van je training

Een Pre-workout neem je in voor je training om meer focus en energie te krijgen. De voordelen zijn divers: je krijgt meer uithoudingsvermogen, een hogere vetverbranding, meer kracht en daarnaast minder spierafbraak. Om die reden is deze extra boost dus perfect om je trainingsprestaties te verhogen tijdens de training. Pre-workout kun je zowel gebruiken om...

Gezondheid van organen voor optimaal resultaat

De gezondheid van je organen speelt een zeer belangrijke rol bij het behalen van resultaten bij krachtsport. De belangrijkste organen hierbij zijn: het hart, de lever, het brein, de nieren en het verteringstelsel. Waarom deze zo belangrijk zijn leggen we uit in dit artikel. Daarbij geven wij informatie over welke supplementen belangrijk zijn, en naar...

BCAA’s VS EAA’s

BCAA’s (branched chain amino acids) en EAA’s (essential amino acids) zijn termen die je vaak voorbij hoort komen wanneer het gaat over voedingssupplementen. Waar deze supplementen voor dienen, wanneer je ze kunt gebruiken en wat de verschillen zijn vertellen we je graag in dit artikel. BCAA’s BCAA’s zijn drie aminozuren; leucine, isoleucine en valine. Voor...

10 supplementen en tips bij futloosheid

Nu de sportscholen dicht zijn en iedereen meer thuis is en werkt voelen velen van ons zich somber of futloos. Omdat we minder buiten komen krijgen we minder vitamine D binnen. Je weerstand neemt af omdat je minder beweegt en misschien minder goed eet. Je huid voelt misschien niet zo lekker als normaal omdat de...